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Quels sont les bienfaits du massage thaï ? Vu de France

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Le massage thaï, ou massage thaïlandais, est pratiqué depuis plus de 2 000 ans. Très énergique, il tient plus de la médecine traditionnelle que du massage détente et peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. La plupart des gens peuvent y avoir recours, mais il existe cependant quelques contre-indications...

 
 

Le massage thaï : les bases à connaître

Le massage thaï est un alliage de plusieurs techniques traditionnelles. Il reprend notamment certains principes du shiatsu : les points d'acupuncture sont stimulés par pression des doigts, des coudes ou encore des genoux... Au besoin, le masseur peut même vous monter sur le dos.

Entre autres choses, le massage thaï s'inspire également du yoga. Par contre, c'est le masseur qui vous fait exécuter les positions, en tirant vos épaules en arrière par exemple pour vous mettre en « posture du cobra »...

En général, une séance dure entre 1 heure et 1 heure et demie en France, mais si vous avez la chance de faire un massage lors d'un voyage en Thaïlande, comptez plutôt 2 heures et demie, voire plus.

À votre arrivée, vous serez invitée à revêtir une tenue de massage (chemisette/pantalon ample). Les séances débutent souvent par des soins de réflexologie plantaire, mais ce n'est pas systématique.

Ensuite, il ne reste plus qu'à s'allonger sur un futon, un lit dur ou encore un matelas au sol et à se laisser manipuler et étirer par le masseur. En général, la séance se termine en douceur avec un massage du visage et du cuir chevelu.

Les principaux bienfaits pour le corps et le mental du massage thaï

Les manipulations du massage thaï sont très efficaces pour dénouer les tensions musculaires, débloquer les cervicales, combattre le mal de dos et gagner en souplesse.

Elles sont également très bonnes pour relancer la circulation sanguine, ce qui leur permet, entre autres, de lutter contre les jambes lourdes... Entre autres bienfaits, le massage thaï pourrait aussi améliorer la digestion, réduire la fréquence des maux de tête et limiter les douleurs menstruelles.

De plus, le massage thaïlandais combat le stress et les troubles anxieux. Par extension, il a aussi une répercussion positive sur les effets du stress : il peut aider à combattre l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil.

Massage thaï : les contre-indications

Comme les séances sont assez « sportives », le massage thaï est contre-indiqué, par précaution, chez les femmes enceintes (NB : vous pouvez par contre profiter de la partie « réflexologie plantaire » pour vous détendre), les enfants et les personnes souffrant d'une maladie fragilisant leurs os ou leurs articulations (ex. : ostéoporose, arthrite rhumatoïde).

Une maladie cardio-vasculaire et des lésions cutanées importantes peuvent aussi constituer des contre-indications.

Enfin, même si le risque de déchirure musculaire est peu élevé, le massage thaï est déconseillé en cas de troubles de la coagulation sanguine du type hémophilie.

Hormis ces quelques cas, le massage thaï ne représente pas de danger particulier tant qu'il est pratiqué par un praticien sérieux et diplômé.

http://www.cosmopolitan.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-massage-thai,1994984.asp

 

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BANGKOK 16 mai 2022 16:10
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